Woche
#4

Endspurt! Zum Abschluss der Get Active-Challenge holen Wenke und Jan nochmal alles aus dir raus. Als Auftakt der finalen Woche hat Jan ein 20-Minuten Core-training vorbereitet. Darauf folgt Wenke mit einem Training voller klassischer Körpergewichtsübungen. Im Grande Finale schwitzt sich Wenke mit dir durch abwechslungsreiche Übungen für Kraft, Ausdauer, Koordination und Balance. Für das letzte Training der Woche benötigst du ein Fitnessband. Such dir gern ein Training aus den bisherigen als Ersatz aus, solltest du kein Fitnessband zur Hand haben. Vergiss nicht, dich vorher aufzuwärmen und plane nach dem Training auch eine Cool Down-Phase ein. Viel Spaß! (Die Übersetzung der Inhalte wurde mit Hilfe von Künstlicher Intelligenz erstellt.)