Woche
#2

Woche 2

In Woche zwei stehen die ersten Fokus-Einheiten auf dem Programm. Wenke zeigt dir gleich zu Beginn die wichtigsten Übungen für einen stabilen Core. Jan hat ein 15 Minuten Kraftausdauertraining im Gepäck bevor zum Abschluss der zweiten Woche die Beine in den Fokus rücken. Freu dich auf eine abwechslungsreiche Woche, die dich direkt aus der Reserve locken wird. Vergiss nicht, dich vorher aufzuwärmen und plane nach dem Training auch eine Cool Down-Phase ein. Viel Spaß! (Die Übersetzung der Inhalte wurde mit Hilfe von Künstlicher Intelligenz erstellt.)