Woche
#3

Woche 3

In Woche drei legen wir nochmal eine Schippe drauf. Zum Start in die Woche stehen Balance, Koordination und Kraft mit Jan auf dem Plan. Wenke zeigt dir zusätzlich zwei anspruchsvolle Ganzkörpertrainings, mit zahlreichen Variationen und Kombinationen der bisherigen Übungen. Für das letzte Training der Woche benötigst du ein Fitnessband. Such dir gern ein Training aus den bisherigen als Ersatz aus, solltest du kein Fitnessband zur Hand haben. Vergiss nicht, dich vorher aufzuwärmen und plane nach dem Training auch eine Cool Down-Phase ein. Viel Spaß! (Die Übersetzung der Inhalte wurde mit Hilfe von Künstlicher Intelligenz erstellt.)